view in publisher's site

Regular Yoga Practice Improves Antioxidant Status, Immune Function, and Stress Hormone Releases in Young Healthy People: A Randomized, Double-Blind, Controlled Pilot Study

Objective: The aim of the present study is to highlight the beneficial effects of yoga practice on bio-parameters, such as oxidative stress, antioxidant components, immune functions, and secretion of stress hormones, in healthy young people.Study design: This study was conducted on healthy volunteers recruited from among university students, who were divided into two groups: a control (no yoga intervention, n=13) group and a yoga (n=12) group. Yoga practice was with an instructor for 90 minutes once a week spread over 12 weeks, with recommendations to practice daily at home for 40 minutes with the help of a DVD. The yoga program consisted of yoga body poses (asanas), exercises involving awareness, voluntary regulation of breath (pranayama), and meditational practices. Whole blood samples were collected when the volunteers had fasted for 8 hours at 0 and 12 weeks. The oxidative stress/antioxidant components, immune-related cytokines, and stress hormones were evaluated in serum or plasma.Results: Serum levels of nitric oxide, F2-isoprostane, and lipid peroxide were significantly decreased by yoga practice (p<0.05 or p=0.01), whereas serum total glutathione (GSH) contents, activities of GSH-peroxidase, and GSH-s-transferase were remarkably increased after yoga practice compared with the control group (p<0.05 or p=0.01). Yoga practice also significantly increased immune-related cytokines, such as interleukin-12, and interferon-γ, in serum (p<0.05 or p=0.01). Yoga practice significantly reduced the plasma levels of adrenalin (p<0.05) and increased plasma levels of serotonin compared with the control group (p<0.05).Conclusions: Regular yoga practice remarkably attenuated oxidative stress and improved antioxidant levels of the body. Moreover, yoga beneficially affected stress hormone releases as well as partially improved immune function.

تمرین یوگا منظم وضعیت آنتی‌اکسیدان، عملکرد ایمنی و استرس را ثابت می‌کند هورمون جوانی در افراد سالم جوان آزاد می‌شود: مطالعه آزمایشی تصادفی، دو سو کور و کنترل‌شده

هدف: هدف از مطالعه حاضر برجسته کردن اثرات مفید تمرین یوگا بر پارامترهای زیستی مانند استرس اکسیداتیو، اجزای آنتی‌اکسیدان، عملکردهای ایمنی و ترشح هورمون‌های استرس در جمعیت جوان سالم است. طرح: این مطالعه بر روی داوطلبان سالم که از میان دانشجویان دانشگاه انتخاب شده‌بودند و به دو گروه کنترل (بدون مداخله یوگا، n = ۱۳)و یوگا (n = ۱۲)تقسیم شده‌بودند، انجام شد. تمرینات یوگا با مربی خود به مدت ۹۰ دقیقه و هفته‌ای یک‌بار و به مدت ۱۲ هفته انجام می‌شد و توصیه‌هایی برای تمرین روزانه در خانه به مدت ۴۰ دقیقه با کمک دی وی دی وجود داشت. برنامه یوگا شامل ژست‌های بدن یوگا (آسانا)، تمرینات شامل آگاهی، تنظیم داوطلبانه تنفس (غذا خوردن)و تمرینات مدیتیشن بود. هنگامی که داوطلبان در هفته‌های ۰ و ۱۲ به مدت ۸ ساعت ناشتا بودند، نمونه‌های خون کامل جمع‌آوری شد. اجزای استرس اکسیداتیو / آنتی‌اکسیدان، سیتوکینهای مرتبط با ایمنی و هورمون‌های استرس در سرم یا پلاسما ارزیابی شدند. سطوح سرمی نیتریک اکساید، F۲ - ایزوپروستان و پراکسید چربی به طور قابل‌توجهی با تمرین یوگا کاهش یافتند (p £ ۰.۰۵ یا p = ۰.۰۱)، در حالی که محتوای گلوتاتیون تام سرم (GSH)، فعالیت GSH - پراکسیداز و GSH - s - ترانسفراز بعد از تمرین یوگا نسبت به گروه کنترل به طور قابل‌توجهی افزایش یافت (p £ ۰.۰۱). تمرین یوگا همچنین به طور قابل‌توجهی سیتوکین های مرتبط با ایمنی، مانند اینترلوکین ۱۲ و اینترفرون گاما را در سرم افزایش داد (p < ۰.۰۵ یا p = ۰.۰۱). تمرین یوگا به طور معنی‌داری سطح پلاسمایی آدرنالالین را کاهش داد (p < ۰.۰۵)و سطح پلاسمایی سروتونین را در مقایسه با گروه کنترل افزایش داد (p < ۰.۰۵). نتیجه‌گیری: تمرین یوگا منظم به طور قابل‌توجهی استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و سطوح آنتی‌اکسیدان بدن را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، یوگا به طور سودمندی بر آزاد شدن هورمون استرس تاثیر می‌گذارد و همچنین عملکرد ایمنی را تا حدودی بهبود می‌بخشد.
ترجمه شده با

سفارش ترجمه مقاله و کتاب - شروع کنید

با استفاده از افزونه دانلود فایرفاکس چکیده مقالات به صورت خودکار تشخیص داده شده و دکمه دانلود فری‌پیپر در صفحه چکیده نمایش داده می شود.